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如何防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生

病情描述：如何防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張元
    廖張元 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    可以通過以下幾點防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生：1.可以在日常生活中積極參加戶外運動，保持身心愉悅，可以有效的預防抑郁失眠癥的發(fā)生。2.患者不要有太大的壓力，要保持好的心態(tài)，可以適當的釋放壓力，可以有效的預防該疾病的發(fā)生。3.養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要熬夜，要按時休息，不要過度勞累。

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