失眠多夢要該怎么才好
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠多夢，建議通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣幫助緩解，比如養(yǎng)成規(guī)律的作息和飲食，白天可以去做一些體育運(yùn)動(dòng)，還有在睡覺之前可以泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶。如果失眠多夢的情況比較嚴(yán)重的，可以考慮服用安神的藥物進(jìn)行調(diào)理。
失眠多夢期間要注意，不可以喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性的飲品。
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