晚上失眠怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠，是可以通過(guò)睡前喝一杯溫牛奶或者溫?zé)崴菽_等方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量?；颊咴谒X(jué)前不要看手機(jī)或者電視，這樣對(duì)于失眠也就有一定的改善作用。針對(duì)于比較嚴(yán)重的患者，是可以口服安眠藥來(lái)進(jìn)行疾病的相關(guān)治療。
在疾病治療期間需要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要經(jīng)常性的熬夜。
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