每天晚上睡不著怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
每天晚上睡不著，需要找到導致睡眠障礙的原因，并且根據(jù)具體的原因選擇合適的治療方法。如果是由于平時睡眠不規(guī)律所導致的睡眠質(zhì)量差的情況，可以保證固定時間入睡，并且固定時間起床，這樣能夠幫助形成一定的睡眠規(guī)律性，從而緩解睡眠障礙的現(xiàn)象。如果是睡前過度興奮所引起的，需要避免興奮。
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