白天昏睡夜里失眠怎么治
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
白天昏睡夜里失眠可以通過以下幾點改善:1.患者可以在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,減少白天睡覺的時間,在睡前可以做一些運動,可以有助于睡眠。2.同時也可以通過按摩或針灸等方式改善睡眠質(zhì)量,在睡前可以泡腳,提高睡眠質(zhì)量。3.不要有太大的心理壓力,保持好的心態(tài),精神不要過度緊張。
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