失眠多夢(mèng)吃什么水果
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)可以多吃一些具有補(bǔ)脾安神作用的水果，比如大棗、香蕉、葡萄等。這些水果中的維生素含量較高，葡萄中含有的褪黑素可以有效改善失眠的癥狀。
失眠多夢(mèng)的患者，睡前半小時(shí)可以用溫?zé)崴菽_，來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠幫助更好的入眠。同時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用養(yǎng)血安神口服液來(lái)進(jìn)行緩解。
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