怎么才不會(huì)失眠啊
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
在睡覺(jué)的時(shí)候要保持安靜的環(huán)境，同時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，這樣也可以幫助睡眠。也可以選擇用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解疲勞，也可以增加睡眠質(zhì)量，如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物治療。
在睡覺(jué)之前不要喝咖啡或者是過(guò)濃的茶，以免導(dǎo)致興奮出現(xiàn)。
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