睡不著的時候怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
睡不著的時候，可以通過以下幾個方面進行處理：1、可以用溫熱的水泡腳，促進血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量。2、也可以聽一些舒緩的音樂緩解不良的情緒，從而改善睡眠。3、白天可以多到室外進行有氧運動，能夠緩解失眠的癥狀。4、癥狀嚴重時，也可以在醫(yī)生的指導下服用安神補腦液等藥物治療。
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