失眠吃什么好啊
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠吃新鮮的蔬菜及水果、清淡的粥類等食物都是比較好的。例如患者在日常生活中可以多吃香蕉、綠葉蔬菜、蘋果等，飲食上也可以多喝小米粥、大米粥、百合蓮子粥等清淡的食物。
患者在日常生活中要保持平和的心態(tài)，避免過度的焦慮。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免經(jīng)常性的熬夜。
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