緊張性失眠怎么辦？
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
如果自行放松心情效果不佳，可以嘗試每天進行30~40分鐘有氧運動，可以起到改善心情的作用，是有助于睡眠的。如果上述方法效果仍然不好的話，那就建議去精神衛(wèi)生?？凭驮\，沒有心理科或精神衛(wèi)生科的醫(yī)院的神經內科也可以，做個量化評估，如果明確是焦慮狀態(tài)的話，可以嘗試規(guī)律口服藥物治療，比如勞拉西泮或者西酞普蘭等，效果還是不錯的，療程一般至少半年左右，之后隨訪評估即可，看看是否可以停藥。
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何甲書 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，緊張性失眠是由于精神壓力過大造成的，需要放松下心情。建議你保持樂觀的心態(tài)合理安排工作學習時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，避免勞累保持愉快的心情。你可以口服谷維素、B族維生素、安定片治療。
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周雯 主治醫(yī)師
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黃喬東 主任醫(yī)師
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黃志勇 主治醫(yī)師
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張益民 副主任醫(yī)師
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