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吃多了，心里難受，怎么辦？怎么減肥那？~

病情描述：本人男今年三十二歲了，最近我和朋友到外面吃飯時(shí)吃多了，感到身體不舒服，我想請問一下醫(yī)生，吃多了，心里難受，怎么辦？怎么減肥那？~
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，知道自己吃多了，以后在外面飲食的時(shí)候一定要注意，盡量少吃，并且能不在外面就餐，盡量不要在外面就餐。一般比較肥胖的人都是建議盡量在家里面用餐。在外面一桌子人面對美食的誘惑，肯定是很難控制住自己的食欲的。希望能夠幫助到你。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，減肥最大的敵人就是自己，如果你在控制力不強(qiáng)的話，是很難成功的。平時(shí)在面對美食的時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，特別是和一些朋友一起出去吃飯的話，自己很容易受到氣氛的影響，一不注意就會(huì)多吃。另外，在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)，只有通過高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠更好的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。

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