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減肥吃多了怎么辦

病情描述：醫(yī)生，我165高，56公斤重，想減肥，但是經(jīng)?？吹揭恍┝钗覜]有抵抗力的東西就會(huì)忍不住的去吃，然后吃著吃著就吃撐了。就感覺做的運(yùn)動(dòng)都白做了。但是又控制不住自己去吃。道理我都懂，可是看到面前那么多好吃的就會(huì)忍不住的去嘗，嘗了就剎不住車的了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥吃多了可以多做有氧運(yùn)動(dòng)來幫助消耗吃進(jìn)身體里面的熱量，然后下一餐要減少熱量的攝入。減肥是需要控制飲食的，不能夠吃得過多還要避免油膩的以及含糖量高的食物，同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期吃得過多，也很少運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致身體肥胖。減肥期間可以適當(dāng)多吃些富含纖維素的食物，這能夠增加飽腹感，有助于減肥。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你想減肥，但是又管不住自己的嘴，那么現(xiàn)在你只能有兩種辦法，第一種就是順其自然，不減肥啦，享受吃的樂趣，享受你肥胖身材的樂趣，第二個(gè)呢就是有很強(qiáng)的自我控制能力，減少吃的，管住自己的嘴，然后增加自己運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持三個(gè)月，肯定能減下來

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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