減肥期間突然吃多了怎么辦
病情描述：給自己制定了減肥的計(jì)劃，一直在嚴(yán)格執(zhí)行，今天一不小心吃多了，減肥期間突然吃多了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間吃多了可以飯后散散步，不要立刻睡覺或者坐著，建議患者要有合理的飲食習(xí)慣，每天要保持少食多餐，飲食上要低脂低鹽，不要吃大量的甜食，多吃一些低脂肪的食物，每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)比如游泳、跑步等，減肥期間不要吃火鍋類、燒烤等不健康食物。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
吃多的話可以進(jìn)行鍛煉，用鍛煉來(lái)消耗吃進(jìn)去的脂肪和熱量。可以在吃完飯半個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行慢跑，或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐，或者是騎自行車都可以。但是要注意在減肥期間不要去吃一些有大含糖量高的食物，要清淡飲食，不要暴飲暴食，也不要吃得太多。
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