更年期調(diào)理怎么做好
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
處于更年期內(nèi)，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：1、處于更年期階段的人群，需要保持準(zhǔn)時休息等生活習(xí)慣，及時讓腸胃、心肌、大腦等人體器官得到足夠的恢復(fù)時間。2、養(yǎng)成清淡飲食、平衡膳食等良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)補(bǔ)充胡蘿卜、甘藍(lán)、西紅柿、黃瓜、柚子等。3、保持規(guī)律鍛煉時間，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝。
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