更年期限綜合癥 怎么辦
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期綜合征需要注意以下幾點(diǎn):1、多注意休息,保持充足的睡眠,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。2、多虧新鮮空氣,保持良好的心態(tài),避免情緒過于激動(dòng)。3、可以做適量的有氧運(yùn)動(dòng),提高自身免疫力。4、飲食以清淡為主,多食用新鮮的水果蔬菜,還有富含蛋白質(zhì)的食物。
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更年期的表現(xiàn)
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