高跟鞋怎樣穿才不傷關(guān)節(jié)？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
1、腳跟先落地。穿高跟鞋時，因為重心的前傾，所以通常都會腳掌先下地，但我們平時都習慣了整個腳掌落地，這會讓身體很不習慣，很多時候摔跤就是因為這樣，因此大家穿高跟鞋時，最好用腳后跟落地再慢慢過渡為腳掌下地。2、重心往后傾。穿高跟鞋重心會前傾，但這會讓腰椎受到壓迫，因此穿高跟鞋時，重心要往后傾倒一些才行。3、走路步伐要小。穿高跟鞋最忌的就是快步走，本來穿高跟鞋走路膝蓋的壓力就很大，如果快步走的話，膝蓋壓力會加大，很容易就會讓膝關(guān)節(jié)磨損甚至退化，因此穿高跟鞋走的步伐要小。4、選擇合適的高跟鞋。有不少高跟鞋的款式都是尖足的，鞋跟有10CM以上，但長期穿尖足的鞋跟過高的高跟鞋會出現(xiàn)大拇指外翻的情況，因此高跟鞋一定要選擇合適的款式鞋跟不超5CM的比較好。5、用熱水泡腳。長時間穿高跟鞋，會讓腳掌變得酸痛，而用熱水泡腳半小時就能幫助緩解酸痛的癥狀。
-
-
-
-
王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
高跟鞋呢，它這個鞋跟不要太高，如果是鞋跟太高的話，就有可能對腳的關(guān)節(jié)造成一定的損傷的，一般如果是鞋跟并不是很高的情況下，那對腳的關(guān)節(jié)呢相對就會損傷，并不是很大的。穿高跟鞋，一段時間以后呢，要經(jīng)常按摩按摩腳。也不要經(jīng)常穿高跟鞋，平跟鞋呢適當輪流穿。
-
-
-
脊柱側(cè)彎還能穿高跟鞋嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
常穿高跟鞋易患膝關(guān)節(jié)炎嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
得了膝關(guān)節(jié)炎還能穿高跟鞋嗎
許樹才 主任醫(yī)師
-
-
拇外翻鞋有什么注意的
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
長時間穿高跟鞋會引起什么樣的關(guān)...
王健 主任醫(yī)師
-
-
- 邊俊莉 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
穿高跟鞋導(dǎo)致抽筋
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
穿高跟鞋能減肥嗎
-
-
-
- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
懷孕可以穿高跟鞋嗎
-
-
-
- 劉峰 主治醫(yī)師 產(chǎn)科
產(chǎn)后多久可以穿高跟鞋
-
-
-
- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
穿高跟鞋會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
穿高跟鞋骨折怎么回事
-
-
-
穿高跟鞋小腿肌肉鼓出怎么回事
穿高跟鞋時前腳掌成為著力點，身體的大部分重量都集中在前腳掌，后腳跟抬起就相當于把... 詳細?
-
-
穿高跟鞋對身體有什么傷害？
在現(xiàn)實生活中，高跟鞋是不少女性選擇鞋子時候的首選，不少上班的女性都擁有至少一雙的... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號