更年期失眠怎樣治療？
病情描述：我媽最近是更年期，好像失眠了她。請(qǐng)問(wèn)更年期失眠怎樣治療？有什么好的方法可以推薦嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，在更年期期間注意及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，保證飲食的清淡營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)于勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，注意在晚上睡覺(jué)之前不要觀看電子產(chǎn)品，用熱水泡腳等，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)都是有助于睡眠的，合理搭配飲食。
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