總是睡不著嚴(yán)重失眠怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
總是睡不著，嚴(yán)重失眠，有可能與焦慮癥抑郁有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗抑郁焦慮癥的藥物，例如氟西汀、鹽酸舍曲林等。也可以通過改善生活規(guī)律，白天不要有長時(shí)間的睡眠，晚上也要避免熬夜。也可以通過鍛煉身體來增加褪黑素的分泌，改善睡眠的質(zhì)量。
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