治療失眠的方法有哪些
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等。首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,減少通宵熬夜的現(xiàn)象。其次要根據(jù)醫(yī)生規(guī)定的劑量,配合安神助眠的藥物調(diào)理。
適當(dāng)調(diào)整午睡的時(shí)長(zhǎng),盡量少喝咖啡、濃茶等刺激性強(qiáng)的飲品,減少焦慮抑郁的情緒。
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