長期失眠要怎么治療
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
長期失眠可以通過物理方法緩解，睡前泡腳、聽舒緩的音樂，或者飲用適量的牛奶能夠有效的緩解失眠。必要時需要根據(jù)醫(yī)生規(guī)定的劑量，配合鎮(zhèn)靜安神以及助眠的藥物治療。
治療期間要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，盡量不要熬夜，適當(dāng)調(diào)整午休的時長。
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