怎樣調(diào)理失眠癥
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠癥可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：1、可以改變睡眠環(huán)境，營(yíng)造安靜的氛圍有利于睡眠，遠(yuǎn)離吵鬧喧囂的地方。2、在睡覺前可以聽音樂放松心情，從而改善睡眠。3、可以通過泡腳緩解疲勞，也可以睡前喝一杯溫牛奶，都可有助于失眠。
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