怎樣才能阻止失眠的發(fā)生
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
阻止失眠發(fā)生的方法有：1、保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，有利于預(yù)防該情況。2、睡前避免進(jìn)食過飽，防止胃部粘膜受到刺激，從而引起該癥狀。3、避免緊張焦慮的情緒，保證良好的心情，可以有效預(yù)防該病癥。
建議患者睡前適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有利于促進(jìn)睡眠。
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