怎么才能不失眠呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
不失眠有以下幾種方法：1、可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，從而緩解失眠癥狀。2、要注意飲食規(guī)律，進(jìn)而避免由于胃部刺激而造成的失眠。3、如果伴隨有經(jīng)常驚醒的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用艾司唑侖等藥物來(lái)緩解該癥狀。
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寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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