有什么方法治失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
治療失眠主要是藥物治療和非藥物治療，藥物治療主要是口服安神的藥物，非藥物治療是通過運(yùn)動鍛煉讓身體處在疲乏的狀態(tài)，然后白天減少睡眠，睡前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動鍛煉，也不要有激烈的情緒，可以先泡腳，聽聽音樂，都有助于睡眠。
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