一夜失眠怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
一夜失眠應(yīng)該改善不良的生活方式，盡量不要長時間熬夜加班，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣有利于失眠的癥狀得到改善，在睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶或者是用溫開水泡腳，能夠促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，有失眠的癥狀也可以得到改善。
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上海市兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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