嚴(yán)重失眠癥怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
嚴(yán)重失眠癥可以進(jìn)行藥物治療，心理治療。調(diào)整生活習(xí)慣，調(diào)整飲食習(xí)慣，改變環(huán)境，也能緩解失眠?？梢运昂纫槐瓱崤Ｄ?。不要喝咖啡、濃茶。白天多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前盡量不要玩手機(jī)。多吃新鮮蔬菜和水果。
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