為什么總是失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
總是失眠可能是精神壓力過大，睡眠環(huán)境不適，也有可能是食物和藥物的影響。
可以通過調整睡眠習慣，調整生活習慣，調整飲食習慣，改變環(huán)境，也可以通過藥物治療緩解失眠。可以睡前喝一杯熱牛奶。不要喝咖啡、濃茶。多吃新鮮蔬菜和水果。
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