為什么老是失眠睡不著
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
老是失眠睡不著一般是由于精神壓力過大所引發(fā)的，還有可能是環(huán)境因素所導(dǎo)致，比如睡眠環(huán)境過于嘈雜以及過冷和過熱等等。
如果有失眠睡不著的情況，平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放壓力，盡量避免精神過度緊張和焦慮，還需要改善不良的睡眠環(huán)境，才可提高睡眠質(zhì)量。
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