晚上失眠怎么辦才好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠，可在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，牛奶有注意安神，提高睡眠質(zhì)量。另外，睡覺(jué)之前盡量不要喝過(guò)多的水，否則容易影響晚上的睡眠情況。睡覺(jué)之前要保持心態(tài)平和，盡量不要給自己過(guò)大的精神壓力，避免有壓力過(guò)大而失眠。也可借助安眠藥睡眠。
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長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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