晚上失眠白天也睡不著怎么辦
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠白天也睡不著可以適當的調整心情，保持心情的愉悅，在晚上睡覺前可以適當的練一些瑜伽時機體的癥狀得到緩解。另外在睡眠的時候一定要保持安靜的環(huán)境，可以適當的聽一些放松的音樂。如果癥狀較為嚴重，也可以選擇口服安神助眠的藥物進行調理。
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