突然失眠了怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
突然失眠了，一般可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：1、如果是由于近期工作壓力比較大，精神長(zhǎng)期處于過(guò)度緊繃的狀態(tài)所導(dǎo)致，可以在睡前用熱水泡腳或者喝適量的熱牛奶。2、如果是由于白天睡眠過(guò)多所造成，建議及時(shí)適量減短午休的時(shí)間。
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