突然間失眠一個(gè)月是什么原因
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
突然間失眠一個(gè)月可能是生活工作壓力比較大，精神過(guò)度焦慮緊張，或者長(zhǎng)期不良的飲食結(jié)構(gòu)等因素所引起。
應(yīng)該及時(shí)改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，放松心情，避免太大的壓力，晚上睡覺(jué)之前不要喝咖啡以及碳酸飲料，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，能用于緩解失眠癥狀。
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