失眠總是想事情怎么治療呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠總是想事情，建議平時要放松自己的心情，舒緩壓力，適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行心理咨詢，保持樂觀的心態(tài)。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲哳惖乃幬飦韼椭摺?/p>
建議在白天進(jìn)行積極的鍛煉，使身體在晚上達(dá)到疲憊的狀態(tài)，也可以改變自己睡眠的房間，使其達(dá)到溫馨氛圍。
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