失眠怎么根治
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠可以通過運(yùn)動的方法來改善，比如瑜伽、跑步等方法來提高睡眠質(zhì)量，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。
失眠通常是由于白天工作壓力比較大導(dǎo)致，如果長時(shí)間失眠就會影響白天工作，還會導(dǎo)致渾身乏力的癥狀，平時(shí)應(yīng)該多注意休息。
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