失眠怎么辦睡不著覺
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不著覺的患者可以通過以下幾種方法進(jìn)行改善：1、在睡覺之前避免做劇烈運動。2、可以使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。3、睡覺之前飲用一杯熱牛奶。4、可以聽一首舒緩的音樂。
必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用地西泮等藥物進(jìn)行治療。
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