失眠需要注意什么
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的患者需要注意以下幾點(diǎn)：1、就像生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。在睡前不要喝茶，咖啡等刺激性的食物。2、要保持睡眠環(huán)境的安靜，可以使用眼罩遮擋住眼睛，緩解失眠的癥狀。3、在睡前不要做讓大腦興奮的事情，平時(shí)也要多參加體育鍛煉。
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