失眠如何睡著
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
治療失眠可以通過心理療法進行治療。不要過度關注睡眠，也不要強迫自己睡覺。出現(xiàn)了失眠癥狀嚴重的，可以使用藥物進行治療，例如使用褪黑素等。
睡覺前不要進行過于激烈的運動，也不要看刺激性強的圖片和書籍，減少對大腦的刺激。
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