失眠后第二天如何補(bǔ)救呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠后第二天可以去泡個(gè)熱水澡，緩解疲乏的狀態(tài)，有助于將全身的毛孔打開(kāi)，排出有毒的物質(zhì)，然后補(bǔ)充一個(gè)充足的睡眠，在失眠后飲食上不能吃油膩大，脂肪高的食物，要注意多吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充身體里的蛋白質(zhì)。
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