失眠很痛苦該怎么辦
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠很痛苦需要調整好飲食習慣，在晚上睡覺以前可以使用溫熱水泡腳或者是喝一杯熱牛奶，提高睡眠的質量。另外還要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，在睡覺以前放松心態(tài)，可以適當的散步或者是聽一些優(yōu)雅的音樂。
出現失眠時會影響到正常的生活質量。
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