失眠喝什么茶能快速入眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠時喝桂圓茶和玫瑰花茶有助于睡眠。
不建議喝普洱茶，龍井茶，茶類含有能夠引起神經(jīng)元的興奮的物質(zhì)。建議有失眠的患者，在平時多注意休息，避免自身的壓力過大，保證良好的生活習慣，進行積極的日常鍛煉，可以定期去進行心理咨詢。
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