失眠多夢要注意什么
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢要注意學(xué)會(huì)釋放壓力，還要保持規(guī)律生活起居，盡量避免長時(shí)間熬夜，在晚上睡覺前也不建議做一些與睡眠無關(guān)的事情，比如看書或者是玩手機(jī)以及看電視等等，以免影響睡眠質(zhì)量。
如果是失眠多夢的情況比較嚴(yán)重，需要配合醫(yī)生采取藥物治療，比如谷維素膠囊。
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