失眠的自我治療方法有什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的自我治療方法有以下幾點：1、可以在晚上睡覺前用溫水泡腳，促進血液循環(huán)進行改善。2、也可以喝杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。3、也可以適當進行體育運動，對失眠也是有好處的。4、選擇比較安靜、舒適的環(huán)境，有助于患者快速入眠。
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