失眠的時(shí)候怎么辦才好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的時(shí)候采取以下方法比較好：1、可以使用熱水泡腳。2、可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?、可以聽(tīng)一首舒緩的音樂(lè)，讓心情得到充分放松。
容易失眠的患者在睡覺(jué)之前避免飲用一些刺激性的飲品，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看一些刺激性的電視劇。
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