失眠的好方法是什么
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠比較好的方法，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服褪黑素等藥物進(jìn)行治療，晚上睡覺(jué)之前使用溫水泡腳20分鐘，能起到舒緩神經(jīng)效果，提高睡眠質(zhì)量。
失眠是指入睡困難，伴隨著早醒的癥狀，醒來(lái)之后很難再次入睡，會(huì)對(duì)正常的睡眠質(zhì)量造成很大的影響。
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