失眠吃啥好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以在晚上吃小米粥，小米中含有色氨酸，可以抑制中樞神經(jīng)的興奮度，從而改善睡眠。也可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有大量維生素和多種微量元素，可以放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。除此之外，食用水果沙拉等易消化的食物，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠等效果。
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