什么食物對(duì)失眠有效
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)失眠有效常見的有牛奶、蜂蜜等，牛奶具有安神助眠的作用，蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，可以改善脾胃提高睡眠質(zhì)量。安神類的食物對(duì)失眠也有效，如紅棗、桂圓、蓮子等。
失眠通常是情緒緊張、大腦疲乏等因素。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服安神類藥物治療。
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