如何告別失眠
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
告別失眠可以改善飲食和生活習慣或者是服用藥物。出現(xiàn)失眠可以在晚餐的時候吃小米粥，或者是晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，可以起到明心安神的作用，在晚上睡覺前也可以做有氧運動，比如跑步和跳繩都能改善失眠。失眠比較嚴重時，需要遵醫(yī)囑口服安神補腦口服液。
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