如何改善以及防治女性失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
改善女性失眠的方法可以減少白天睡眠的時間，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，晚上睡覺之前不要喝濃茶咖啡，同時每天都要使用溫水泡腳，喝溫牛奶，能在很大程度上防止女性失眠的情況。
女性失眠可能與長時間生活工作壓力太大，不良的生活環(huán)境都有很大的關(guān)系。
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