如何改善女性失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
改善失眠的方法一般是可以在睡眠前喝一杯溫牛奶，可以在一定程度上提高睡眠的質(zhì)量。也可以在睡覺(jué)前通過(guò)溫水泡腳的方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)來(lái)達(dá)到改善睡眠的情況，可以有效的緩解失眠的癥狀。如果精神壓力過(guò)大，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)改善。
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