如何避免失眠
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠可以通過以下方式避免：1、首先要糾正不良的睡眠習(xí)慣，注意多加休息，保證充足睡眠，避免熬夜同時(shí)要改善睡眠環(huán)境。2、睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品，同時(shí)戒煙戒酒可以有效避免失眠。3、同時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，放松心情。
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